Lågkalori pannkakor
(ca 200 kcal)
Ingredienser:
1,5 dl rågflingor malda till mjöl.
2 äggvitor
6 sucketter
1,5 krm salt
1,5 dl vatten
Lös upp sucketterna i vattnet. Tillsätt saltet.
Vispa äggvitorna med mjölet, tillsätt sedan vattnet, lite i taget.
Stek i teflonpanna.
Det kan vara trixigt att steka dessa, men gör de inte för tunna, och stek de länge. Då har man också någonting att göra en stund.
(Servera med Önos lågkalori sylt, färska bär, eller tina frysta bär och smält ner sucketter.
Om du vill lägga till extra kalorier kan du också servera med lätt youghurt.)
Hur många pannkakor blir det? Måste verkligen testa! Men innehåller smeten totalt 200 kalorier lr är det 200 kalorier/pannkaka? för då är det ju inte så nyttigt..
Smeten innehåller totalt 200 kalorier, blir ca 6 pannkakor!
